BASE TEÓRICA
Dr. Ruggero Bernardo Guidugli
Roberto Losada Pratti
I) ATIVIDADE FÍSICA E CORRIDA BENÉFICA DE SUPER-RESISTÊNCIA PONDERADA
A atividade física praticada constantemente é recomendada pela Organização Mundial de Saúde.
Aliada a hábitos saudáveis, alimentação pobre em gorduras saturadas, ausência de tabagismo e não abuso de bebidas alcoólicas, traz saúde e qualidade de vida.
A corrida é uma atividade física que pode ser praticada pela população e não exige gastos, basta colocar um tênis e correr.
A corrida praticada constantemente exercita o coração e o sistema cardiovascular.
O diâmetro das artérias aumenta, como também o número delas. O organismo fortalece.
A capacidade aeróbia é a capacidade de transformar os nutrientes em energia pela queima destes pelo oxigênio. Os principais nutrientes utilizados em corridas longas são a glicose e as gorduras.
O treinamento aumenta a capacidade aeróbia. Portanto, quanto mais o indivíduo treinar, mais energia terá e maiores distâncias percorrerá.
O treinamento adequado fortalece a musculatura e evita lesões.
A principal virtude da corrida é a melhora da qualidade de vida.
As autoridades comprometidas com o bem-estar da população e a saúde da população devem incentivar a corrida.
Hoje a corrida é muito praticada e as competições atingiram altos níveis de organização. Surgiu a indústria da corrida com estrutura profissional. Também equipes de corrida.
Mas, se o cidadão que não é atleta profissional, que tem uma profissão e um cotidiano, esquecer a principal virtude da corrida e objetivar performance, pode sofrer consequências como fascite plantar, tendinite, condromalácea patelar e até morte súbita.
A corrida encarada como desafio e resultados não tem como objetivo a saúde e absorve a competitividade social existente na sociedade, no trabalho, no cotidiano.
Essa corrida que absorve osmotica-mente esses valores se baseia em resultados, em planilhas feitas para máquinas, e não para seres humanos.
Cada indivíduo tem um biotipo, uma genética, uma individualidade biológica. Também um estilo de vida, uma prioridade como trabalho, família, estudo. Isso pode impossibilitar um treino regular e adequado. Assim, torna-se impossível obter resultados, muito menos atingir marcas de atletas profissionais que treinam exclusivamente para competições. Correr não é jogo, é treino.
Hoje os índices são até estarrecedores. Emil Ztopek completava maratona acima de 2h20min, hoje mulheres correm abaixo desse tempo e, no masculino, a média por km é abaixo de 3 minutos, ou seja, acima de 20 km/h.
Fixar como prioridade que correr implica em ganhar dinheiro, prestígio, projeção social, sofrer para melhorar tempo, chegar cambaleando, mostrar garra, superar, recordes, recorde pessoal, ganhar de alguém, joga em segundo plano os benefícios que o treinamento adequado produz. Isso pode levar até a utilizar meios ilícitos, como o doping.
A corrida que incorpora esses valores pode ser prejudicial, um mal, maléfica. É uma anticorrida.
A corrida pode ser benéfica, até para campeões, se a condição física for fruto do treino adequado ao ser humano, que tem indivdualidade, necessidades, sentimentos.
Quanto mais treino, mais resistência, saúde e qualidade de vida.
Para destacar isso, reunimos um grupo de corredores e lançamos a Corrida Benéfica de Super-resistência Ponderada.
II) ULTRAPASSAGEM DE LIMITES, MORTE SÚBITA EM ATLETAS E CORRIDA BENÉFICA DE SUPER-RESISTÊNCIA PONDERADA
A morte súbita de um atleta é sempre um fato catastrófico e extremamente preocupante com forte impacto social, e merecedor de investigações por parte da mídia e da comunidade científica.
O fato de a prática desportiva ser preconizada como fórmula da longevidade e da qualidade de vida, fazendo parte de programas de saúde, faz com que esses eventos sejam motivo de apreensão no meio esportivo e de todos que pregam a atividade física como o melhor fator para evitar doenças.
A incidência de morte súbita em atletas varia de 2 para 100 mil a 1 para 300 mil na Europa e Estados Unidos.
Segundo o Comitê Olímpico Internacional, com sede na Suíça, ocorrem aproximadamente 30 óbitos de atletas abaixo de 35 anos por ano. Há uma predominância do sexo masculino sobre o feminino (na proporção de 1 para 10).
Nos indivíduos acima de 35 anos a grande maioria dos casos são cardiovasculares.
Entretanto, os achados de necrópsias apontam a causa metabólica por hipóxia ou acidose metabólica como causa de morte.
No Brasil, os esportes mais relacionados com a morte súbita são o futebol e o basquete.
Quase todos os óbitos ocorrem em indivíduos que tentam ultrapassar seus limites para alcançar vitórias, superação, bater recorde, premiação.
A má alimentação, o calor e a desidratação contribuem significativamente para o evento letal.
Recomendamos, portanto, a todos que praticam atividade física ou esportes competitivos, que não tentem ultrapassar os limites.
O evento sempre é precedido de instabilidade. Quando isso ocorrer, pare, se hidrate e procure assistência médica.
A atividade física é sempre benéfica para a saúde, mas não deve ser levada a extremos.
Praticá-la de forma agradável e tranquila, sem extremos, é fundamental.
Devem ser evitados fatores de risco: tabaco, álcool e hiperalimentação.
Uma vida saudável implica sempre em estilo de vida ativo, entretanto, não serão os extremos dessas atividades que sempre levarão à boa saúde.
A corrida é sempre benéfica para a saúde, respeitando os limites individuais.
Assim, a Corrida Benéfica de Super-resistência Ponderada é benéfica, pois, por definição, é uma nova modalidade em que o corredor percorre grandes distâncias, treina adequadamente, não ultrapassa os limites e termina em perfeitas condições.